Kate * 凱特說什麼?

之前一直持續的減醣運動，居然被公司的裝潢整修給打斷了，因為沒有微波爐，實在很難繼續(藉口)。

說到減醣的那段時日，我和同事真的滿認真的研究減醣對身體的影響，後來發現一件事，減醣效果雖然很快也很健康，因為基本上只要控制好醣量，選對食物，基本上不太需要太忌口，只不過減醣有時候熱量容易達不到基礎代謝時，反而部會瘦喔!

後來同事利用堅果來達到熱量的標準，同時也可以補充一日所需的堅果量，很常聽到一天一堅果，失智遠離我，這口號(笑)，基本上，醣對人的影響真的很大，好好控制除了可以控制體重外，還能夠保持身體的健康，益處多多。

好的堅果也很重要，畢竟吃下去肚子的好東西，品質把關非常的重要。

尤其是減醣或是在實行生酮飲食的朋友，堅果絕對是最好的夥伴，因為它含有高脂肪、適量蛋白質，碳水化合物又低，非常能滿足身體的好物，但剔除掉不需要的醣份。

最近發現高品質的NUTASTIC紐西克這品牌的堅果果乾，它的名字源自於Nut和Fantasic的結合，象徵品質優良的堅果，真的非常可愛又用心的品牌。

NUTASTIC紐西克包裝非常的精美，每一個盒子都可以清楚看到裡面的內容物，像歐美國家會把堅果類放在玻璃罐的感覺，一整排放起來真的美到炸掉!

每一罐都非常輕巧，看這樣放進袋子的比例，是不是很方便攜帶啊?

外出野餐或是帶孩子出遊非常的方便。

食材都是新鮮烘培過的，而每個包裝都採用鋁蓋密封包裝，

所以堅果產品不容易變質，一般外面賣的整罐堅果如果密封不好，買回家吃都會吃到油耗味，我超怕的，但NUTASTIC紐西克這樣的設計，就可以避免這樣的問題。

產品一系列有：

無調味杏仁果(170g/ NT.230)，

無調味核桃仁(100g/ NT.230)，

無調味夏威夷豆(150g/ NT.360)，

無調味腰果(150g/ NT.230)，

和我最愛的蔓越莓乾(190g/ NT.200)。

每一顆堅果都是完整飽滿的，沒有很多細碎的堅果，品質非常優良，讓我忍不住豎起大拇指讚嘆，

加上堅果這樣的價位，真的非常親民，如果平時有採買堅果的朋友應該知道，光是夏威夷豆一貫就可以要價NT.500起跳。

堅果除了可以單吃解饞以外，看看我平時怎麼食用堅果的吧!

接著看看凱特的減醣早餐吧!

以下為了美觀所以拍美美的相片，一般我匆匆趕出門，就是把優格和堅果全部喇在一起就帶出門在車上吃了，哈哈哈。

平時我最簡單的減醣早餐，為了趕著出門，我可能切一樣水果，然後撒上各式堅果各2-3顆的量就帶出門了，

每一口咬下都超級滿足，可以吃到完整堅果的原型，

咬起來特別滿足，這樣咀嚼咬堅果還可以欺騙一下大腦，吃起來非常的有飽足。

杏仁果、核桃、夏威夷豆和腰果，每口咬下都有超香的堅果香，

無糖的優格配上無調味堅果，再帶點蔓越莓的酸甜，真是讓無趣的優格加分了許多!

如果這樣吃還會餓的朋友，可以再配上一杯拿鐵，就會很飽囉! 就是我的減醣早餐!

P.S: 減醣或是生酮的朋友切記! 堅果是好物，但熱量也是高的驚人，所以在食用時，也記得看一下包裝盒上的熱量斟酌食量喔!

另外，我非常愛的吃法，就是把每樣堅果壓碎，有可以打堅果機器的朋友也可以用機器打，只是我更愛這種顆粒的口感，所以用湯匙壓，

然後把它拌在各種口味的冰淇淋裡面一起吃，

變出屬於我自己的Kate’s Ice Stone，哈哈哈!

會變出這樣的想法，源自於孩子們對於這種無調味的堅果非常沒有興趣，但堅果對國小孩童也是非常好的食物，我也想讓他們酌量攝取，於是出此策略，

沒想到意外受到歡迎，因為冰淇淋容易太甜，搭上堅果調和味道，讓冰淇淋瞬間變成異國品牌的高格調口味。

這樣做真的非常的好吃，非常大推各位可以試試看!

這些堅果都是無調味，所以素食者也可食用喔!

吃過NUTASTIC紐西克的堅果果乾，完全就是變心給它了，非常大推給愛吃堅果的朋友們!

以下提供有關NUTASTIC紐西克的官網和粉絲團給大家參考喔!

官網：www.nutastic.com.tw
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/NutasticTaiwan/